2022/04/30
筋膜性腰痛でお悩みの方へ加古川の整骨院から
...
こんにちは
つむぎ整骨院 Tsumugi.です 🙋🏻♂️
本日は筋・筋膜性腰痛の続きで
姿勢についてのお話
今日のキーワードは
「骨盤前傾」「反り腰」
「ロードシス」「SBL」の4つです
良く効く言葉から
聞き馴染みのない言葉もありますね 🤔
長々とお話する前に最終解答を
→骨盤を立たせましょう 🙆🏻♂️
それではお話していきます 🙋🏻♂️
添付画像とあわせてご覧下さい 🙇🏻♂️
筋肉が硬くなりやすい姿勢とは？🤔
胸腰部脊柱起立筋が硬くなりやすい不良姿勢として
ロードシス（軍隊姿勢）があります
ロードシスは
①腰椎前弯の増強（骨盤前傾）
②下部体幹の後方変位となっている状態をいいます
下部体幹が後方変位している場合は
胸腰部脊柱起立筋を緊張させることで
姿勢を保つように働きます
筋肉は緊張状態が続くと
アセチルコリンの放出増加・筋の虚血状態・
低酸素症・ATP産生不足を引き起こします
その結果筋節の拘縮が発生しさらに拘縮状態が
侵害受容器を興奮させることで疼痛を発生させます
姿勢が悪いまま放っておくと
無駄な負荷が加わり続け
改善する為の血の巡りが悪くなり
筋肉の状態も悪いままとなり
痛みが出現してしまいます 😞
〇腰背筋の滑走性改善
胸最長筋胸部線維はT7-12の間で腰腸肋筋との境界
腰腸肋筋胸部はT10-L4の間で
胸最長筋との境界に対してアプローチしていきます
特にT12肋骨下端部付近は深部に
大腰筋や腰方形筋が付着しているため
滑走不全を招きやすい場所になります
背中から腰の間で筋肉や筋膜が
癒着しているという事です
くっついたままだと
身体を動かす際に
ピチピチの伸びないシャツを
着ているイメージで
動きに制限がかかり
無駄な力を使ってしまいます 😞
なので胸最長筋と腰腸肋筋をリリースすることは
腰背筋を治療するうえで非常に重要です
腰に痛みが出ているが背中も診ていく事で
結果的に早期回復に繋がるという事ですね 🙆🏻♂️
〇胸腰筋膜（深筋膜）が原因の腰痛
冒頭で筋・筋膜性腰痛症は筋実質の問題か
筋肉を覆っている深筋膜の問題かを
区別して考える必要があると書きました
ただし両者は深く関わり合っているので
完全に区別することはできず
どちらにもアプローチしていくことが求められます
深筋膜が原因の腰痛は胸腰筋膜が
深く関与しているため胸腰筋膜の浅葉と深葉を
意識しながらリリースしていくことが必要です
また深筋膜というのは
筋肉同士を連結しながら
全身を覆うように伸びていきますので
どのような繋がりを持つかを
知ることも重要となります
脊柱起立筋はアナトミー・トレインにおけるSBL
（スーパーフィシャル・バック・ライン）に
属しています
SBLは身体の屈曲系を制限する筋膜で
立位前屈や後屈で痛みが発生する場合に
異常が疑われます
後屈で痛みが起こる原因としては
フィラメントの滑走不全で
たわむことができないことが理由として考えられます
筋膜は殆ど全身に繋がりを持っており
それらが癒着や凝固していると
身体を反らす際に
背中の背筋がこれ以上縮めないとなり
痛みへ繋がります 🤔
言い出すとキリがない事ですが
症状と向き合う為には
一つ一つ丁寧に診ていく事が
改善への道筋です
腰が痛いなら
腰だけ診るのではなく
しっかりと関係性を辿り
施術を行うようにしております
もちろん姿勢指導などは
お伝えするのは簡単ですが
患者さま側の協力も必要となります
宜しくお願い致します 🙇🏻♂️
腰の痛みでお困りの方は
一度ご相談いただければと思います
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